Việc tìm đến những loại nước ép giảm cân đẹp da luôn là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều chị em phụ nữ. Nó vừa hỗ trợ việc giảm cân, làm đẹp da vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mỗi ngày 1-2 ly nước ép sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da căng mịn cùng vóc dáng thon gọn. Những loại nước ép này được tạo ra từ các loại trái cây, rau củ quả quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình.
Do đó, trong bài viết này, Venesa sẽ giới thiệu đến các chị em một số loại nước ép giảm cân đẹp da không nên bỏ qua. Hãy cùng khám phá để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!
Mục lục
Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những loại thực phẩm đã quá đỗi quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Nó xuất hiện ở nhiều món ăn, salat, đặc biệt là món nước ép cà chua hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân.
Trong cà chua có chứa các loại vitamin A, B, K, C…vì thế, làn da luôn căng mịn và hồng hào. Còn chất xơ có trong cà chua sẽ ức chế cơn thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm bớt được khẩu phần ăn, giảm cân hiệu quả.
Nước ép mướp đắng
Đối với nhiều người mướp đắng là một loại quả rất khó ăn bởi vị đắng của nó. Thế nhưng thực chất mướp đắng lại mang đến vô vàn những lợi ích khác nhau. Nó được xem là một trong những loại nước ép giảm cân đẹp da cực kỳ hiệu quả. Với loại quả này, bạn chỉ cần rửa sạch, tách bỏ hạt rồi cho vào máy ép nước cùng với nước lọc. Cho vào tủ lạnh sẽ giúp bạn uống ngon hơn.
Nước ép dưa leo
So với mướp đắng thì dưa leo có phần dễ uống và được nhiều người ưa chuộng hơn cả. Trong dưa leo chứa thành phần chủ yếu là nước, do đó sử dụng loại trái cây này sẽ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da. Bạn chỉ cần rửa sạch dưa chuột cho vào ép lấy nước là đã có ngay một loại đồ uống vừa đẹp da vừa giảm cân rồi.
Nước ép cà rốt
Nói đến nước ép giảm cân đẹp da mà không có cà rốt thì quả thực là một thiếu sót. Thành phần chất xơ có trong cà rốt được nghiên cứu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, đùi trong một thời gian ngắn. Bạn có thể ép kết hợp với táo để mang lại hương vị thơm ngon và tăng thêm hiệu quả.
Nước ép dưa hấu
Sẽ chẳng có phương pháp giảm cân và làm đẹp da nào hiệu quả hơn việc bổ sung thật nhiều nước vào cơ thể. Và nước ép dưa hấu chính là một trong những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Đây là một loại quả chứa nhiều nước, ít calo, vì thế bạn sẽ không thể tăng cân khi thưởng thức món nước ép này.
Tương tự với những loại nước ép khác, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ dưa hấu, lấy phần lõi đỏ ép lấy nước. Vì dưa hấu đã ngọt sẵn rồi, vì thế bạn không cần phải sử dụng thêm đường.
Nước ép bưởi
Bưởi vốn nổi tiếng là một loại trái cây giàu vitamin giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả và làm đẹp da nhanh chóng. Với loại trái cây này, bạn có thể bóc tép ăn hoặc ép lấy nước uống đều rất hiệu quả. Để tránh bị đắng, trước khi cho bưởi vào ép bạn nên loại bỏ hạt, có thể thêm một chút mật ong vào uống cùng. Vừa hỗ trợ làm đẹp da vừa giảm cân hiệu quả.
Nước ép táo
Nói đến nước ép giảm cân đẹp da, chắc chắn không thể bỏ qua táo. Đây được xem là một trong những cách làm được rất nhiều sao Việt áp dụng. Bạn có thể uống đều đặn mỗi ngày 2 ly nước táo ép, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ 1 tiếng để đạt hiệu quả như mong muốn. Việc duy trì thói quen này không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, làn da căng mịn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước ép nho
Nếu so với các loại quả khác, nước ép nho có phần ít quen thuộc hơn. Thế nhưng bạn có biết, nước ép nho thực sự mang đến nhiều công dụng tuyệt vời trong việc đốt cháy mỡ thừa? Mỗi ngày chỉ cần 1-2 ly nước ép nho, bạn sẽ phòng chống được các loại bệnh ung thư, mang đến cho bạn sức khỏe dồi dào.
Để có một ly nước ép nho giảm cân, đẹp da, bạn cần chuẩn bị, bạn cho khoảng 300gram nho, đường, gừng và một ít nước lọc vào trong máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn hãy lọc lấy nước cho vào ly, có thể vắt một chút chanh và đá tùy khẩu vị.
Nước ép dứa
Không có gì phải ngạc nhiên khi dứa nằm trong danh sách các loại nước ép giảm cân đẹp da. Bởi, trong dứa có chứa hàm lượng enzyme, vitamin C cực kỳ dồi dào, vì thế nó có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Cách làm cũng khá đơn giản, bạn hãy cho dứa vào máy sinh tố, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước uống.
Nước ép bí đao
Bí đao từ lâu đã được mệnh danh là một loại “thần dược” giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Trong bí đao không có lipid, hàm lượng calo và natri rất thấp, vì thế nó hoàn toàn có thể giúp bạn ngăn chặn đường chuyển hóa thành mỡ, bạn sẽ không bị tăng cân nếu sử dụng loại đồ uống này thường xuyên.
Để có thể áp dụng cách làm nước ép giảm cân đẹp da từ bí đao, bạn hãy gọt bỏ vỏ, hạt bên trong rồi mang bí đao đi luộc. Tiếp đó xay nhuyễn bí đao đã luộc và bỏ thêm một chút đường và muối. Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn đã có ngay loại nước uống thơm ngon rồi.
Trên đây là 10 loại nước ép giảm cân đẹp da dành cho các chị em phụ nữ. Hãy áp dụng ngay để nhanh chóng sở hữu làn da căng bóng cùng vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhé!