Phụ nữ thường lựa chọn thực phẩm chức năng collagen mà không biết rằng có nhiều loại thức uống chứa nhiều collagen rất rẻ tiền. Cùng điểm danh những cái tên đáng chú ý nhất nhé.
Dưới đây là danh sách các thức uống giàu collagen bạn có thể bổ sung hàng ngày để làm đẹp da và cơ thể.
Mục lục
Thức uống họ cam chanh
Họ cam, chanh, bưởi được biết đến rất giàu vitamin C, đây là tác nhân giúp kết nối các axit amin lại với nhau, hỗ trợ giai đoạn đầu tiên hình thành collagen trong da. Bên cạnh đó vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Thường xuyên sử dụng cam, chanh làm đồ uống hoặc ăn trực tiếp giúp duy trì làn da tươi tắn, sáng màu, giảm nếp nhăn và vết thâm.
Nước ép dâu tây
Trong dâu tây chứa một hợp chất đặc biệt là axit ellagic giúp các sợi collagen không bị hủy hoại bởi ánh nắng mặt trời.
Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng sản sinh collagen, bù đắp lượng collagen mất đi và nhanh chóng phục hồi tổn thương da.
Sinh tố kiwi
Không chỉ hấp dẫn bởi hương bị thơm ngon, sinh tố kiwi còn được phụ nữ ưa chuộng bởi có nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Vitamin cao cùng các chất chống oxy hóa giúp kiwi có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen và ngăn da không bị lão hóa sớm.
Nước ép cà chua
Chất chống oxy hóa Lycopene được tìm thấy rất nhiều trong cà chua. Thức uống chứa nhiều collagen này được khoa học chứng minh có tác dụng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và tạo ra màng chắn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Chỉ cần bỏ ra một chi phí rất thấp, bạn đã có một ly nước ép đặc biệt tốt cho da.
Sữa đậu nành
Họ nhà đậu nổi tiếng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như giàu chất chống oxy hóa. Chúng cũng hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ. Các axit béo trong họ đậu giúp đẩy mạnh quá trình tái tạo collagen.
Sinh tố bơ
Bơ được mệnh danh là thần dược cho sắc đẹp của phụ nữ. Bơ đặc biệt giàu vitamin và chất chống oxy hóa, nó cũng giàu omega-3 có khả năng sản sinh collagen. Sinh tố bơ thơm ngon dễ uống sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ.
Đồng thời bơ cũng được áp dụng trực tiếp lên da giúp chăm sóc da nhanh chóng.
Sinh tố việt quất
Việt quất cũng là loại quả hàng đầu về hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa do vậy sinh tố việt quất thuộc thức uống chứa nhiều collagen.
Bổ sung sinh tố việt quất trong thực đơn hàng ngày giúp phục hồi làn da nhanh chóng, đặc biệt là nếp nhăn nông.
Mật ong
Uống mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, đẹp da, chữa một số bệnh bởi mật ong đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, có tính kháng viêm, kháng khuẩn. Axit amin trong mật ong giúp mật ong được hấp thụ tốt qua đường uống và bôi lên cơ thể. Do vậy mật ong hỗ trợ quá trình sản sinh collagen rất hiệu quả.
Pha mật ong cùng với nước ấm uống hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe và làn da.
Trên đây là những thức uống chứa nhiều collagen rất gần gũi với chúng ta. Bạn có thể thay đổi khẩu vị hàng ngày để không gây nhàm chán đồng thời cung cấp đa dạng các vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên kết hợp chăm sóc ngoài da để hiệu quả làm đẹp được toàn diện hơn.