Làm thế nào để trẻ lâu? Bạn muốn trẻ lâu, sống khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái, hãy tuân thủ các phương pháp được đề cập tại bài viết sau đây!
Làm thế nào để trẻ lâu? Nếu bạn cũng đang tìm cách làm trẻ hóa hoặc muốn giữ cho mình trẻ trung lâu dài, hãy áp dụng ngay những cách dưới đây nhé.
Mục lục
Hài lòng với mình và luôn chọn niềm vui
Nếu hỏi làm thế nào để trẻ lâu thì câu trả lời đầu tiên đó là hãy biết hài lòng với mình và luôn chọn niềm vui. Khi hài lòng với chính mình, bạn tự nhiên cởi bỏ được áp lực, những lo toan đè nặng và hằn dấu lên khoé mắt khoé môi. Và khi chọn sự vui vẻ, thần thái của bạn sẽ luôn rạng rỡ và trẻ trung. Đời có bao lâu đâu mà cứ phải buồn phiền?
Chăm sóc vùng da mắt
Các dấu hiệu lão hóa sẽ biểu hiện sớm nhất và rõ nhất ở vùng da xung quanh mắt. Các vết nhăn, vết chân chim quanh mắt khiến bạn trông già khủng khiếp, vì vậy đừng quên bảo vệ chăm sóc vùng da cực kỳ nhạy cảm này. Kem chống nắng giúp che chắn tia UV cùng với kem dưỡng là những thứ cần thiết để duy trì vẻ đẹp trẻ trung của vùng da mắt.
Uống trà xanh hàng ngày
Trà xanh là một trong những loại đồ uống yêu thích nhất của phụ nữ Nhật Bản và cũng chính là bí quyết giúp trẻ lâu của họ. Loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa, có vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân và giảm tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nhờ thành phần polyphenol và catechins, loại thức uống này có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV mạnh mẽ, giúp bạn ngăn chặn lão hóa da. Do đó, uống trà xanh là cách giúp trẻ lâu, giữ dáng của phụ nữ Nhật mà chúng ta nên học hỏi.
Ăn thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men như sữa chua, rau dưa muối, kim chi…rất giàu vitamin, omega-3 và enzyme giúp tăng cường sự trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Có khả năng đó là do thực phẩm lên men giúp cân bằng vi khuẩn trong đường ruột và chúng ta đều biết rằng, đường ruột hay hệ tiêu hóa có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta cũng sẽ tự khắc khỏe mạnh, không ngoại trừ làn da. Chính vì thế, chúng ta nên ăn thực phẩm lên men 2 – 3 lần một tuần để duy trì vẻ đẹp trẻ trung và sức khỏe dẻo dai.
Ăn nhiều trái cây
Mát xa
Tập thể dục hằng ngày
Nói không với thuốc lá
Thuốc lá, kể cả khói thuốc do người khác hút và các chất kích thích khác đều có thể khiến bạn già mau khủng khiếp với việc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn và gây tổn hại nghiêm trọng đến trí nhớ. Có thể bạn không hút thuốc đâu, nhưng mà hãy dứt khoát và mạnh mẽ hơn trong việc giữ môi trường quanh mình không khói thuốc.
Ngủ đủ và uống nhiều nước
Ngủ đủ giấc và uống nhiều nước là bí quyết trở nên trẻ đẹp rẻ tiền nhất để gìn giữ tuổi thanh xuân. Bạn hãy áp dụng ngay cách này để sở hữu vẻ đẹp trẻ trung như mong ước.