Chống lão hóa da tuổi 40 đặc biệt quan trọng bởi lúc này các dấu hiệu lão hóa hầu như đều đã xuất hiện khiến bạn trở nên già mua, kém xinh. Vậy có những cách nào để cứu vãn được tuổi xuân?
Chống lão hóa là một công cuộc lâu dài và cần phối hợp nhiều cách khác nhau. Dưới đây là các cách chống lão hóa hiệu quả nhất bạn cần biết nếu muốn kéo dài tuổi trẻ.
Mục lục
Bổ sung thực phẩm chống lão hóa
Bổ sung nhóm thực phẩm chống lão hóa là cách đem lại hiệu quả lâu dài, nhiều lợi ích. Các thực phẩm chống lão hóa không chỉ giúp mang đến cho bạn làn da căng mịn, sáng màu mà còn hỗ trợ nhiều cho sức khỏe.
Việt Quất
Việt quất được xếp đầu bảng trong nhóm thực phẩm làm đẹp da, chống lão hóa. Chúng có chứa nhiều axit salicylic là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất này xuất hiện khá nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da.
Quả việt quất là thực phẩm làm đẹp da có chứa nhiều axit salicylic có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da, là một trong những thành phần chính được tinh chế trong các loại kem dưỡng trắng cho da.
Quả Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin E, mangan, vitamin C tốt cho da và sức khỏe. Ăn việt quất hàng ngày giúp cải thiện màu da, chống lão hóa, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin.
Cải bó xôi
Cải bó xôi là thực phẩm đáng sử dụng nhất trong thực đơn của gia đình. Nó giàu vitamin A, nhiều loại vitamin C tốt cho cơ thể tốt cho da và tóc, móng.
Cải bó xôi cần thiết trong việc xây dựng và duy trì collagen, chống lão hóa, viêm da…
Củ dền
Củ dền chứa một lượng chất sắt rất tốt cho chúng ta. Những dưỡng chất trong củ dền cũng thích hợp để chăm sóc tốt cho da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
Đồng thời củ dền cũng giàu sắc tố anthocyanin giúp tăng cường sản sinh collagen-một loại protein giúp tổ chức lên mô trong cơ thể và quyết định độ đàn hồi của da.
Đắp mặt nạ chống lão hóa
Nha đam
Chuẩn bị: Gel nha đam
Cách làm:
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt, tẩy da chết nếu cần.
- Thoa gel nha đam lên khắp khuôn mặt, thực hiện massage khoảng 3 phút sau đó để yên 20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước mát, thoa kem dưỡng ẩm phù hợp.
- Thực hiện cách này 2-3 lần mỗi tuần.
Bột trà xanh
Chuẩn bị: 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường
Cách làm:
- Cho bột trà xanh và sữa tươi không đường trộn cùng với nhau để có một dạng hỗn hợp sệt.
- Sau khi làm sạch mặt và lau khô, thoa mặt nạ lên da và để yên trong vòng 20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước mát, sử dụng kem dưỡng ẩm để kết thúc.
- Lặp lại quy trình này 2-3 lần mỗi tuần để cải lão hoàn đồng cho làn da.
Trứng và mật ong
Chuẩn bị: 1 quả trứng gà, 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Đập trứng ra bát, đánh cho lòng đỏ và lòng trắng tan đều và hòa quyện cùng với nhau.
- Cho mật ong vào trứng và đảo đều.
- Thoa mặt nạ lên da, massage khoảng 4 phút và nằm nghỉ ngơi khoảng 30 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước mát.
Sống khoa học
Ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn giúp cho cơ thể bạn hấp thu được đầy đủ dưỡng chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời trong quá trình ngủ cơ mặt của bạn thả lỏng hoàn toàn giúp thư giãn làn da.
Đối với người trưởng thành nên ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày, không chỉ tốt cho sắc đẹp làn da mà còn tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, và cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da. Một làn da đủ nước sẽ luôn căng mịn và sáng màu, giúp bạn trông tươi tắn, trẻ trung hơn.
Người trưởng thành nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.
Giữ tinh thần sảng khoái
Stress là nguyên nhân hàng đầu gây nên nhiều vấn đề bệnh tật và ảnh hưởng đến làn da. Do khi stress cơ thể sản sinh ra một loại hormone ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và quá trình phục hồi collagen. Nó cũng khiến cho da của bạn bị căng thẳng, dễ xỉn màu và nếp nhăn hơn.
Do vậy giữ một tinh thần lạc quan, vui vẻ là bí quyết trẻ lâu của rất nhiều phụ nữ trên thế giới.
Chống lão hóa da tuổi 40 không hề đơn giản, bởi vậy bạn cần làm những việc có thể từ lúc còn trẻ để luôn trẻ trung xinh đẹp hơn. Chúc các bạn thành công.