Ai cũng muốn trông mình trẻ trung hơn so với tuổi, thế nhưng thật không may chỉ sau tuổi 30 phụ nữ bắt đầu xuất hiên nhiều dấu hiệu lão hóa trên da. Vậy có cách nào chống lão hóa da tuổi 30?
Để có được làn da trẻ trung, cần kết hợp nhiều chế độ chăm sóc da và sinh hoạt khác nhau. Vì vậy nó là một cuộc chiến lâu dài. Nếu bạn bỏ ra công sức sẽ gặt hái được thành qua xứng đáng.
Mục lục
Rửa bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng
Làm sạch rất quan trọng để loại bỏ bất kỳ sản phẩm chăm sóc da hoặc trang điểm nào bạn đã áp dụng trong ngày, cũng như các loại dầu tự nhiên, chất ô nhiễm và vi khuẩn tích tụ. Việc làm này cũng giúp cho các sản phẩm chăm sóc da dễ dàng thấm vào làn da của bạn và phát huy hiệu quả hơn.
Bạn sẽ muốn sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để bảo vệ da của bạn và giữ cho nó chống lại sự mất nước và tổn thương. Chất tẩy rửa có độ pH cao như xà phòng tự nhiên rất khắc nghiệt và có thể khiến da bạn dễ bị kích ứng và nhiễm trùng. Các chất tẩy rửa có độ pH thấp, chẳng hạn như loại này của Cosrx (10,75 đô la trên Amazon), có tác dụng duy trì sự cân bằng da tối ưu.
Một thành phần khác cần tránh là natri lauryl sulfate , vì nó rất mạnh. Bạn cũng không cần phải mua sữa rửa mặt có thành phần hoạt tính độc đáo. Chất tẩy rửa không lưu trên da bạn quá lâu vì vậy chúng không hẳn sẽ phát huy tác dụng.
Ngừng hút thuốc
Khói thuốc lá có chứa độc tố có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt của người hút thuốc. Các dấu hiệu của khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn màu và khô, mất độ săn chắc của da, nếp nhăn và nếp nhăn sớm, và da sạm.
Ăn thực phẩm lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và chất béo lành mạnh.
Hàng loạt các thực phẩm chống lão hóa bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày bao gồm: cá béo, các loại hạt, quả bơ, quả việt quất, trà xanh, sữa chua, mật ong, cam, lưu, cà chua, rau bina…
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là bí quyết làm đẹp của hầu hết phụ nữ thông thái.
Giấc ngủ cho cơ thể bạn thời gian để làm mới cơ thể và làn da. Trong khi ngủ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất giúp cho da bạn được cung cấp nhiều dinh dưỡng và đào thải độc tố.
Đồng thời trong giấc ngủ cơ bạn cũng được thả lỏng hoàn toàn giúp chúng được phục hồi sau ngày dài căng thẳng.
Luôn thoa kem chống nắng
Chống nắng là một cách chắc chắn để giữ cho làn da của bạn trông trẻ nhất có thể. Mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ra rất nhiều dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy của làn da của bạn từ nếp nhăn, nám tàn nhang, khô da…
Tia UV của mặt trời có thể gây lão hóa da bằng cách phá vỡ collagen và gây ra bất thường trong elastin, dẫn đến da mỏng hơn và nếp nhăn. Nó cũng gây ra các mảng sắc tố không đồng đều để hình thành nám tàn nhang.
Vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng hàng ngày, không riêng gì đi biển. Theo một nghiên cứu gần đây, thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể làm mờ dần các đốm đồi mồi, cải thiện kết cấu da và làm mờ nếp nhăn 20% chỉ trong ba tháng . Các nhà nghiên cứu cho rằng đó là vì kem chống nắng cho phép da nghỉ ngơi khi liên tục bị tia UV chiếu vào, do đó khả năng tái tạo mạnh mẽ của chính nó có cơ hội hoạt động.
Nếu bạn không chắc chắn nên sử dụng kem chống nắng nào hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc sử dụng bắt đầu với những loại có thành phần diu nhẹ trước.
Giữ ẩm, dưỡng ẩm
Càng nhiều tuổi bã nhờn càng hoạt động kém hơn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn ít bị mụn trứng cá hơn, đồng htoiwf da bạn dễ khô hơn. Một trong những lý do lớn cho nếp nhăn là sự thiếu nước cho da, nhưng may mắn thay, nó dễ dàng khắc phục với một loại kem dưỡng ẩm tốt!
Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm có chứa chất làm ẩm liên kết với nước như glycerine và axit hyaluronic. Một loại bao gồm như mỡ (được thương mại hóa là Vaseline, mặc dù Aquaphor cũng hoạt động) và dầu khoáng vào ban đêm có thể ngăn nước bay hơi khỏi da của bạn. Nhưng hãy chắc chắn rằng làn da của bạn sạch sẽ để tránh vi khuẩn tấn công.
Hãy bắt đầu công cuộc chống lão hóa da tuổi 30 của bạn ngay nhé, đừng để quá muộn vì điều này sẽ khó khăn hơn.