Các loại sinh tố giảm cân đẹp da hiệu quả luôn là một trong những chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Đặc biệt, những chị em có thân hình hơi mập mạp, việc ăn uống điều độ sẽ quyết định đến vóc dáng và làn da của họ.
Có được một thân hình thon gọn cũng làn da trắng sáng tự nhiên luôn là mơ ước của hầu hết các cô gái. Thế nhưng không phải ai ngay từ khi sinh ra cũng sở hữu những ưu điểm hoàn hảo đến như vậy. Vì thế, việc thiết lập cho mình một chế độ ăn uống để vừa đẹp dáng vừa đẹp da là điều vô cùng cần thiết.
Vậy, bạn đã biết đến các loại sinh tốt giảm cân đẹp da chưa? Nếu chưa thì hãy cùng Venesa tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé! Chắc chắn nó sẽ mang đến cho bạn những hiệu quả trên cả sự mong đợi đấy!
Mục lục
Sinh tố táo, cần tây
Cần tây được biết đến là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, cần tây có chứa nhiều nước và chất xơ nên rất tốt trong việc giảm mỡ bụng cũng như làm đẹp da. Đây là một trong các loại sinh tố giảm cân đẹp da mà chị em không nên bỏ qua.
Nguyên liệu
- 2 cây cần tây
- 1 quả táo xanh
- 150ml sữa tươi không đường
Thực hiện
- Cần tây chỉ lấy phần cọng, bỏ lá, táo thì cắt nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu táo xanh, cần tây và sữa tươi vào máy xay sinh tố.
- Cuối cùng đổ ra ly thưởng thức.
Sinh tố dưa hấu
Bạn có biết dưa hấu chứa hàm lượng nước và vitamin vô cùng dồi dào? Do đó, sinh tố dưa hấu được nhiều người yêu thích vì sự thanh mát và thơm ngon mà nó mang lại cho người dùng.
Nguyên liệu
- 1/4 trái dưa hấu.
- 100ml sữa tươi không đường
- 1 quả chuối chín
Thực hiện
- Dưa hấu sau khi bỏ vỏ mang đi cắt thành những miếng nhỏ, bỏ hạt.
- Chuối cùng tương tự như dưa hấu.
- Cho tất cả vào máy sinh tố xay nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố cà chua
Trong cà chua có chứa ít đường, ít calo giàu chất xơ nên nó có tác dụng cản trợ sự hấp thụ chất béo, mang đến lượng nước cần thiết cho làn da. Vì thế, cà chua được xem là một trong các loại sinh tố giảm cân đẹp da lý tưởng dành cho bạn.
Nguyên liệu
- 03 quả cà chua chín, sạch
- 150ml sữa tươi không đường
Thực hiện
- Chần cà chua qua nước sôi khoảng 2 phút để dễ bóc vỏ.
- Cho cà chua và sữa tươi vào xay nhuyễn.
Sinh tố xoài, bơ
Bơ không chứa chất béo và cholesterol, vì thế nó có khả năng chống béo phì cực kỳ hiệu quả. Trong khi đó, xoài là ức chế cảm giác thèm ăn, sự kết hợp giữa 2 loại nguyên liệu này trong một công thức sẽ tạo ra loại sinh tố giảm mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu
- 1 quả xoài chín
- 1 quả bơ
- 1 thìa lớn nước cốt chanh
Thực hiện
- Gọt bỏ vỏ xoài, bơ và cát thành những miếng nhỏ.
- Cho vào máy sinh tố, xay nhuyễn cùng nước cốt chanh.
- Đổ ra ly và bắt đầu thưởng thức.
Sinh tố việt quất
Việt quất chứa nhiều chất chống oxi hóa, nó không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng mà còn cung cấp lượng nước cho cơ thể, giúp làn da của bạn luôn căng mọng và khỏe đẹp một cách tự nhiên.
Nguyên liệu
- 100g việt quất.
- 150ml sữa không đường.
- 1 muỗng dầu hạt lanh hữu cơ.
Thực hiện
- Bạn hãy mang việt quất đi rửa sạch, để ráo.
- Tiếp đó, cho việt quất và sữa vào máy sinh tố xay nhuyễn ra.
- Sau khi kết thúc hãy đổ ra ly và thưởng thức
Sinh tố dâu tây
Trong dâu tây có chứa vitamin C, mangan cực kỳ dồi dào. Bên cạnh đó là chất xơ, iot cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa và làn da. Vì thế, dâu tây nhanh chóng trở thành các loại sinh tố giảm cân đẹp da được nhiều người lựa chọn.
Nguyên liệu
- 5 quả dâu tây.
- 1 hộp sữa chua không đường.
- 150ml sữa tươi không đường.
Thực hiện
- Dâu tây mang đi rửa sạch, bỏ cuống, sau đó cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho dâu tây cùng sữa chua, sữa tươi vào máy sinh tố xay nhuyễn là được.
Sinh tố dưa leo và chanh
Dưa leo có chứa hàm lượng nước vô cùng dồi dào, cung cấp nước và độ ẩm cần thiết cho làn da. Trong khi đó, chanh lại chứa axit, vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu lại với nhau tạo ra loại sinh tố không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- 2 quả dưa leo
- 1 quả chanh tươi
Thực hiện
- Bạn hãy mang dưa leo đi rửa sạch, ngâm qua nước muối, sau đó rửa lại và để ráo nước.
- Mang dưa leo đi gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
- Cho vào máy xay sinh tố cùng ít nước sạch, nước cốt chanh, xay nhuyễn.
- Bạn có thể cho thêm mật ong để dễ uống hơn.
Sinh tố táo, chuối, sữa chua
Sự kết hợp 3 loại nguyên liệu táo, chuối và sữa chua sẽ tạo ra các loại sinh tố giảm cân đẹp da tuyệt vời nhất dành cho mọi bạn gái.
Nguyên liệu
- 1 quả táo
- 1 quả chuối
- 1 hộp sữa chua
Thực hiện
- Chuối và táo bỏ vỏ rồi cắt thành nhiều miếng nhỏ.
- Cho táo, chuối và sữa chua vào máy sinh tố xay nhuyễn.
- Đổ ra cốc rồi bắt đầu thưởng thức hương vị thơm ngon của nó.
Sinh tố cà rốt
Trong cà rốt có chứa khoảng 10 loại vitamin C, do đó nó giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng. Bên cạnh đó, sinh tố cà rốt còn tốt cho hệ tiêu hóa, mang đến cho bạn một làn trắng hồng cùng đôi mát sáng tinh anh.
Nguyên liệu
- 2 củ cà rốt
- ½ quả cam
Thực hiện
- Tương tự với các loại sinh tố giảm cân đẹp da khác, bạn cần mang cà rốt đi rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, thêm nước rồi xay nhuyễn. Vắt thêm cam vào để tạo ra loại sinh tố hoàn hảo.
- Tùy vào sở thích, bạn có thể thêm một chút đường cho dễ uống.
Trên đây là các loại sinh tố giảm cân đẹp da mà các chị em nhất định không bỏ qua. Bạn sẽ nhanh chóng có thân hình gọn gàng cùng làn da trắng sáng nếu kiên trì áp dụng trong một thời gian liên tục.