Làm đẹp da bằng cách tự nhiên luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các chị em phụ nữ. 15 cách làm đẹp da mặt đơn giản sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ.
Sở hữu một khuôn mặt xinh đẹp cùng làn da trắng sáng là điều mọi phụ nữ mong muốn. Nếu bạn có một làn da tuyệt vời, bạn cảm thấy thoải mái, tăng sự tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người. Để làn da luôn trẻ trung, rạng ngời bên cạnh việc chăm sóc da thường xuyên, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và bảo vệ bản thân khỏi các hóa chất độc hại, thư giãn và tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh.
Hãy tham khảo ngay 15 cách làm đẹp da mặt đơn giản sau. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt mà nó mang lại đấy!
Mục lục
- 1 Uống nhiều nước
- 2 Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa
- 3 Thực phẩm màu đỏ
- 4 Ăn thực phẩm hữu cơ
- 5 Hạn chế phơi nắng
- 6 Chọn sản phẩm chăm sóc da tự nhiên
- 7 Đắp mặt nạ thường xuyên
- 8 Không quên tẩy da chết
- 9 Bổ sung vitamin C
- 10 Hạn chế ăn đường
- 11 Ăn chất béo lành mạnh
- 12 Tham gia vào các hoạt động giảm stress
- 13 Làm sạch cơ thể
- 14 Ngủ nghỉ điều độ
- 15 Tập thể dục
Uống nhiều nước
Nước là thành phần hóa học chính của cơ thể và chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể của bạn. Cơ thể của bạn phụ thuộc vào nước để tồn tại. Mỗi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể của bạn cần nước để hoạt động bình thường.
Thiếu nước có thể dẫn đến mất nước – một tình trạng xảy ra khi bạn không có đủ nước trong cơ thể để thực hiện các chức năng bình thường. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể tiêu hao năng lượng của bạn và khiến bạn mệt mỏi, làn da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ.
Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là nguồn lực tốt nhất mà cơ thể bạn phải chống lại bệnh tật và lão hóa giúp giảm tổn thương và viêm. Tình trạng viêm là nguyên nhân hàng đầu gây ra sự hình thành nếp nhăn.
Một số nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất bao gồm: Quả việt quất, lựu, rau bina, quả mâm xôi, nho tím, sôcôla đen (70% hoặc cao hơn hàm lượng ca cao), trà xanh hữu cơ…Đây là 1 trong 15 cách làm đẹp da mặt không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm màu đỏ
Các gốc tự do hình thành trong cơ thể chúng ta và gây ra thiệt hại lớn cho cấu trúc tế bào da của chúng ta. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác nhau chúng ta ăn trung hòa chúng.
Bạn cần tiêu thụ nhiều loại chất chống oxy hóa đa dạng nhất có thể để chống lại các loại gốc tự do khác nhau. Hãy suy nghĩ về những màu sắc bạn đã bỏ lỡ trong suốt cả ngày, và cố gắng kết hợp chúng vào bữa ăn tiếp theo của bạn.
Ăn thực phẩm hữu cơ
Điều này hạn chế tiêu thụ chất độc lão hóa. Những loại thực phẩm hữu cơ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.
Hạn chế phơi nắng
Một lượng nhỏ ánh nắng mặt trời hàng ngày sản sinh ra vitamin D và có lợi, nhưng quá nhiều ánh nắng sẽ làm tổn thương da của bạn. Đừng quên đeo kính râm của bạn, và sử dụng kẽm hoặc kem chống nắng titanium dioxide. Đó là một trong 15 cách làm đẹp da mặt bạn không nên bỏ qua.
Chọn sản phẩm chăm sóc da tự nhiên
Nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa hóa chất gây ra tình trạng kích ứng, dị ứng cho da. Vì thế, khi chọn kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, hãy nghiên cứu các thành phần trong đó để xác nhận rằng chúng an toàn. Nên lựa chọn những loại kem dưỡng da chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn.
Đắp mặt nạ thường xuyên
Sử dụng mặt nạ như một phần của thói quen chăm sóc da thường xuyên của bạn có thể có lợi cho làn da của bạn. Mặt nạ có thể giúp giải quyết các vấn đề chăm sóc da cụ thể (như da xỉn hoặc da nhờn ) – hơn nữa, chúng có thể là một trải nghiệm hoàn toàn thư giãn, giống như spa.
Không quên tẩy da chết
Việc tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được những mảng da chết còn bám trên da. Làn da sẽ trở nên thông thoáng, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn. Do vậy, đừng bao giờ quên tẩy da chết 2 lần mỗi tuần.
Bổ sung vitamin C
Chế độ ăn giàu vitamin C dẫn đến ít nếp nhăn hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng da tiếp xúc với vitamin C trong một thời gian dài có thể tạo ra collagen gấp 8 lần!
Hạn chế ăn đường
Việc ăn nhiều đường không chỉ dẫn đến tổn thương collagen và elastin, gây ra nếp nhăn mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế khi nhắc đến 15 cách làm đẹp da mặt, chắc chắn không nên bỏ qua lưu ý này.
Ăn chất béo lành mạnh
Kết hợp các loại thực phẩm như bơ, dầu ô liu, hạt lanh, hạt và cá vào chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. Các axit béo rất quan trọng cho làn da của bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.
Tham gia vào các hoạt động giảm stress
Mức độ căng thẳng cao sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy xem xét yoga hoặc ngồithiền. Nó có tác dụng giảm stress, mang đến cho bạn tinh thần thoải mái, đồng thời loại bỏ được những mầm mống bệnh trong người. Bên cạnh đó, bạn có thể tâm sự với bạn bè của mình về những lo lắng, rắc rối mà mình đang gặp phải.
Làm sạch cơ thể
Sự tích tụ độc tố trong cơ thể do không khí, nước và thực phẩm gây ra nhiều tổn thương cho cơ thể cũng như lão hóa. Giải độc bằng cách uống nhiều nước trái cây không chỉ loại bỏ được độc tố mà còn vào quá trình chăm sóc da mặt. Chỉ cần một ly nước với chanh vắt đầu tiên vào buổi sáng cũng khiến cơ thể được thanh lọc.
Ngủ nghỉ điều độ
Làn da sẽ tự trẻ hóa và tái tạo chủ yếu trong khi bạn đang ngủ. Vì thế hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ ngủ trong tám giờ một đêm, nhưng đó là giấc ngủ chất lượng. Bởi, nếu bạn mất ngủ trong thời gian dài, làn da sẽ trở nên chống lão hóa với những vết thâm quầng và nếp nhăn trên da mặt.
Tập thể dục
Nó làm tăng lưu thông oxy và chất dinh dưỡng và giải phóng độc tố thông qua mồ hôi, dẫn đến làn da rõ ràng hơn, săn chắc hơn. Hãy nhớ mỉm cười. Đó là bài tập tốt nhất cho khuôn mặt của bạn.
Trên đây là 15 cách làm đẹp da mặt kết hợp việc chăm sóc da với chế độ ăn uống, tập luyện. Hãy kiên trì áp dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da theo từng ngày đấy!